طراحی سایت و قالب وردپرس
  • تاریخ انتشار خبر: شنبه, 24 اکتبر , 2020 | 18:02 | کد خبر : 44234 |
  •   

    موج جوان :براساس گزارش سازمان جهانی بهداشت، بیماری‌های قلبی عروقی سالانه حدود ۱۷.۹ میلیون نفر یعنی حدود ۳۱ درصد از کل مرگ و میر‌های جهان را به خود اختصاص می‌دهد.  اگرچه داشتن یک رژیم غذایی مناسب به حفظ سلامت قلب کمک می‌کند، اما ۹ ماده غذایی وجود دارد که به سلامت قلب شما آسیب می‌رساند […]

    موج جوان؛

    موج جوان :براساس گزارش سازمان جهانی بهداشت، بیماری‌های قلبی عروقی سالانه حدود ۱۷.۹ میلیون نفر یعنی حدود ۳۱ درصد از کل مرگ و میر‌های جهان را به خود اختصاص می‌دهد.

     اگرچه داشتن یک رژیم غذایی مناسب به حفظ سلامت قلب کمک می‌کند، اما ۹ ماده غذایی وجود دارد که به سلامت قلب شما آسیب می‌رساند و باید از خوردن آن‌ها اجتناب کنید:

    نوشیدنی های شیرین

    همانطور که مشخص است، افراد در معرض خطر ابتلا به دیابت باید از مصرف آب میوه های شیرین، چای شیرین، قهوه شیرین، نوشابه، نوشیدنی های انرژی زا و نوشیدنی های ورزشی خودداری کنند. بنابراین بسیاری از ما باید میزان استفاده از آب میوه، چای، قهوه یا سودا را محدود کنیم؛ زیرا این نوشیدنی های غلیظ می توانند به سرعت سطح تری گلیسیرید را در خون افزایش دهند که این چربی ها باعث سفت شدن رگ های خونی و تصلب شرایین می شوند که به نوبه خود خطر ابتلا به سکته مغزی، حمله قلبی و بیماری های قلبی را افزایش می دهد.

    ۹خوارکی دوست داشتنی که حکم سم را برای قلب شما دارد

    سس های فرآوری شده

    به گفته کارشناسان تغذیه، سس‌های فرآوری شده از جمله سس گوجه فرنگی، مایونز و سس سالاد صدمات زیادی به سلامت قلب وارد می‌کنند،  اگر می‌خواهید از این نوع سس ها استفاده کنید، بهتر است در خانه درست شوند زیرا بیشتر سس‌های بسته بندی شده، چه شیرین و چه نمکی، مملو از شکر و نمک اضافی هستند؛ به گونه‌ای که یک قاشق غذاخوری سس گوجه فرنگی حاوی ۳.۷ گرم قند و ۱۵۴.۲ میلی گرم سدیم است که موجب افزایش فشار خون شده و ممکن است خطر ابتلا به نارسایی قلبی را افزایش دهد.

    ۹خوارکی دوست داشتنی که حکم سم را برای قلب شما دارد

    غذاهای سرخ شده

    چندین مطالعه، مصرف غذاهای سرخ شده، مانند سیب زمینی سرخ شده، مرغ سرخ شده و فست فودها را با افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی مرتبط دانسته است. سرخ کردن غذاسطح کلسترول مضر را افزایش داده و نوع خوب آن را کاهش دهد.

    آبنبات و میوه های خشک

    آبنبات ها دارای قند اضافه شده هستند و می توانند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش دهند. به همین ترتیب، بسیاری از میوه های خشک نیز در محلولی از قند خیسانده می شوند تا شیرین تر شوند.

    ۹خوارکی دوست داشتنی که حکم سم را برای قلب شما دارد

    غذاهای از پیش پخته شده

    اگر می‌خواهید قلب خود را سالم نگه دارید دلایل زیادی برای صرفنظر از غذا‌های از پیش پخته شده وجود دارد که یکی از مهمترین دلایل آن وجود چربی‌های ترانس در این نوع از غذاهاست. در سال ۲۰۱۵، اداره غذا و داروی ایالات متحده اعلام کرد که چربی‌های ترانس ناامن هستند؛ زیرا تعادل کلسترول را برهم زده و منجر به مشکلات قلبی عروقی می‌شوند.

    میوه و سبزیجات کنسرو شده

    این میوه ها و سبزیجات در یک محلول نمکی غوطه ور می شوند؛ خوردن مقدار زیادی سدیم می تواند موجب افزایش فشار خون شما شود که یک عامل مهم برای ابتلا به بیماری های قلبی عروقی به شمار می رود؛ در حالیکه کاهش سدیم در یک رژیم غذایی سالم برای قلب بسیار مهم است.

    ۹خوارکی دوست داشتنی که حکم سم را برای قلب شما دارد

    گوشت های فرآوری شده و چرب

    گوشت های فرآوری شده (مانند بیکن ، سالامی ، سوسیس وکالباس ، گوشت چرخکرده ، همبرگر و گوشت خرد شده خوک) علاوه بر اینکه نمک بسیار بالایی دارند، مملو از چربی های اشباع شده هستند که این امر موجب افزایش فشار خون و در نتیجه ظهور بیماری های قلبی می شود.

    ۹خوارکی دوست داشتنی که حکم سم را برای قلب شما دارد

    انتهای پیام/باشگاه خبرنگاران

    ما را دنبال کنید موج جوان

    برچسب ها:

    امروز سه شنبه ۱۱ آذر ۱۳۹۹
    • تـــازه ترین خبرها
    • پـــربازدیدترین ها
  • جزئیات پرداخت وام بازنشستگان تامین اجتماعی/ماجرای وام ۵۰ میلیونی
  • مدیرکل تامین اجتماعی کهگیلویه و بویراحمد ازانعقاد قرارداد بیمه اختیاری غیرحضوری خبرداد
  • نتایج وام ضروری ۱۰ میلیون تومانی بازنشستگان کشوری اعلام شد
  • بیمه شدگان در تعطیلات کرونایی بدون دفترچه می توانند به پزشک مراجعه کنند
  • ریزش آوار و خسارت ۳ خانه روستایی به علت باران های شب گذشته در باشت/تصاویر
  • تشکیل کمیته تعقیب و ردیابی متهمان پرونده ترور سردار شهید سلیمانی
  • چگونه از کم شدن سهمیه سوخت خودرو جلوگیری کنیم؟
  • ماده ۱۱ قانون پایانه‌های فروشگاهی وارد فاز اجرایی شد
  • نامه خبرنگار گچسارانی خطاب به دادستان عمومی وانقلاب گچساران/تبلیغات زود هنگام انتخاباتی درایام کرونا در گچساران چه معنایی دارد؟
  • اطلاعیه وزارت رفاه درخصوص حمایت جبرانی معیشت خانوارها
  • جزئیات طرح حمایتی ارشاد از هنرمندان/ «هنرکارت» به چه کار می‌آید؟
  • ۳۰۰ هزار مددجوی معلول و زن سرپرست خانوار روستایی و عشایری بیمه می‌شوند
  • تاثیر گیاه برنجاسپ در درمان کرونا+جزئیات
  • اجرای طرح ارتقا امنیت اجتماعی درگچساران
  • اگر این ۵ نشانه را دارید، خون بدنتان اکسیژن کافی ندارد
  • سخنگوی وزارت بهداشت: زمستانی سخت‌تر از پاییز پیش‌رو داریم
  • دست دادن حتی با مشت‌های بسته کرونا را منتقل می‌کند
  • معاون کل وزارت بهداشت: فوتی‌های روزانه کرونا تا دو هفته دیگر به ۸۰۰ نفر می‌رسد
  • ۴۰هزار پرستار کرونا گرفتند/۷۰ پرستار شهید شده‌اند
  • کشف ۵کیلو و۸۰۰گرم تریاک از خرده فروش موادمخدر در گچساران/تصاویر