ورزش منظم می تواند بی خوابی را درمان کند
یک مطالعه جدید نشان می دهد افرادی که به طور مداوم دو تا سه بار در هفته ورزش می کنند، کمتر از بی خوابی رنج می برند. به گزارش خبرنگار مهر به نقل از مدیسن نت، بر اساس یافتههای جدید، این نوع تعهد طولانیمدت به ورزش به افراد کمک میکند تا میزان خواب توصیهشده هر شب را هم داشته


















